땅콩영양성분1 땅콩 영양성분, 부작용 및 안전하게 먹는 방법은? 땅콩 영양성분, 부작용 및 안전하게 먹는 방법은? 땅콩은 몸에 좋은 지방성분 및 단백질과 섬유질, 인,마그네슘 및 비타민이 풍부한 식품에 속합니다. 적정량을 섭취하는 부분에 있어 이러한 건강상에 이점을 얻을수 있지만 견과류를 많이 섭취하는 경우 부정적인 영향을 미칠수가 있습니다. 이에 앞서 땅콩에 대한 영양성분과 과다섭취시 부작용에 대해 알아보고 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 땅콩 영양성분 땅콩 100g 영양소 중량 칼로리 567kal 단백질 25.8g 탄수화물 16.13g 섬유 8.5g 당 4.72g 단일불포화지방 24.43g 다중불포화지방 15.56g 포화지방 6.28g 칼륨 705mg 인 376mg 마그네슘 168mg 칼슘 92mg 나트륨 18mg 철 4.58mg 아연 3.27mg 비타.. 2022. 5. 28. 이전 1 다음
