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음식22

아사이베리 영양성분 및 부작용, 건강하게 보관하는 방법은? 아사이 베리는 브라질 아마존지역에서 자라는 다크 퍼플색의 작은 과일로 많은 항산화물질을 함유하고 있어 우리 몸을 보호하고 산화스트레스로부터 방어하는데 도움이 됩니다. 이밖에도 건강한 지방 및 식이섬유도 함유하고 있어 소화 및 배변활동에 긍정적인 효과 일으킵니다. 현재 전세계적으로 인기를 얻고 있으며, 특히 에너지 공급 및 면역력 강화, 심장건강, 혈당조절에 도움이 됩니다. 불균형한 식단에 건강한 식단의 보충제로 다양한 형태로 섭취할 수 있는 아사이베리에 대해 알아보겠습니다. 아사이베리 아사이베리는 남미 아마존 지역에서 자라며, 아사이 나무에서 열리는 작고 어두운 색을 블루베리와 흡사한 열매입니다. 당분 및 섬유질을 함유하고 있어 건강한 지방 함량 또한 높아 포만감을 유지해 다이어트 대용식품으로 인기가 있.. 2024. 1. 27.
불구르 효능 및 건강에 좋은 이유는? 불구르 효능 및 건강에 좋은 이유는? 오늘은 불구르 효능 및 건강에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 불구르란? 불구르는 듀럼밀을 포함한 다른 밀을 섞어 데치고, 말린후 갈아서 만든 밀가루로 만들 시리얼 식품에 속합니다. 고소한 풍미와 더불이 쌀과 더불어 북아프리카 요리인 쿠스쿠스와 같은 주식으로 사용할수 있으며, 일반적으로 샐러드,필라프 및 수프에 사용이 됩니다. 불구르는 고대 그리스와 중동에서 부터 사용되었으며, 구약성서에도 언급이 될 정도로 즐겨 먹는 음식으로 터키를 비롯 중동과 지중해 남아시아 지역에서 즐겨 먹습니다. 불구르 영양성분 불구르 영양성분은 아래와 같습니다. 불구르 영양성분 (100g) 영양성분 함유량 칼로리 342kcal 탄수화물 76g 지방 1.3g 단백질 12g 나트륨 17mg 칼.. 2023. 1. 31.
바나나 효능에 대해 얼마나 아시나요? 바나나 효능에 대해 얼마나 아시나요? 바나나는 맛도 좋으며 먹기에도 좋은 가격대비 저렴하고 신선한 과일에 속합니다. 우선적으로 이러한 바나나 효능으로 건강식 및 다이어트에도 좋은 모든 사람에게 있어 탁월한 선택이 될수 있습니다. 동남 아시아가 원산지인 바나나는 따뜻한 기후에 잘 자라며 전세계적으로 재배가 가능하며 일반적으로 가장 유명한 캐번디시 품종은 녹색을 띄며 단단한 것이 특징이지만 익으면서 노란색으로 변하고 달콤하고 부드럽게 변합니다. 바나나는 많은 필수 영양소를 함유하고 있어 바나나 효능으로 체중감소 및 소화 및 심장 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다. 풍부한 영양소 바나나 효능 첫번째로 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 바나나에는 여러 항산화 성분이 들어 있으,며 .. 2022. 9. 14.
자두 효능 건강에 좋은 이유는? 자두 효능 건강에 좋은 이유는? 자두는 여름과일에 속하며, 복숭아, 수박,참외와 더불어 7~8월에 있기 있는 과일에 속합니다. 색상은 자주색, 노란색, 주황색, 빨간색이 나타나며, 크기는 크거나 작을수 있습니다. 자두 역사 자두는 수천년 중국에서 재배되었다고 알려졌으며, 국내를 거쳐, 일본 및 미국, 유럽에 옮겨지게 되며, 전세계적으로 2000종 이상의 자두 품종이 개발되며 재배되고 있습니다. 자두 효능 자두는 일반적으로 비타민C가 풍부하며, 근육생성 및 혈관을 튼튼하게 하고 시력을 강화시킵니다. 이외에 자두 효능은 아래와 같습니다. 낮은 혈압을 유지합니다 자두 및 자두쥬스를 만들어 먹은 경우 혈압을 낮추는 효과와 더불어 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 심장질환 개선 칼륨이 포함된 자두의 경우 뇌졸중의 위험 .. 2022. 9. 3.

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