줄넘기칼로리1 줄넘기 효과, 다이어트에 도움이 되는 이유에 대해 줄넘기 효과, 다이어트에 도움이 되는 이유에 대해 줄넘기 줄넘기는 말 그대로 긴 줄을 사용해 양 끝을 잡고 줄을 바닥에서 힘을해 머리위쪽으로 옮겨 탄성으로 인해 바닥으로 내려올때 점프하여 줄을 뛰어넘는 동작 및 운동을 줄넘기라고 한다. 줄넘기의 경우 단순히 줄을 넘는 운동을 넘어 혼자 뿐 아니라 단체로도 할수 있는 운동으로 현재 2단뛰기,제자리 되돌려뛰기, 8자돌려 뛰기등과 같은37가지이상 동작이 있는 다양한 형태의 동작으로 발전되어 왔습니다. 줄넘기 효과 심혈관 강화 줄넘기는 고강도 유산소 운동에 속하기 때문에 심장 및 심혈관을 건강하게 만들수 있는 운동에 속합니다. 전신운동에 속하며 여러가지 근육이 활용되기 때문에 칼로리 연소 또한 빠르며 심박수 또한 증가시켜 체중감량에 도움이 됩니다. 더나아가 뇌졸.. 2022. 8. 17. 이전 1 다음
