건강66 피스타치오 효능 및 영양성분(pistachio) 제대로 알고 먹읍시다. 피스타치오 효능 및 영양성분(pistachio)제대로 알고 먹읍시다. 견과류에 속하는 피스타치오는 맛과 더불어 여러 필수 영양소를 함유하고 있어 건강에 있어 많은 도움이 됩니다. 과거 기원전 7000년 부터 먹어왔다는 이야기가 있으며, 아이스크림 및 디저트를 포함한 많은 요리에 등장하며 매우 인기가 있는 견과류에 속합니다. 피스타치오 효능 풍부한 영양소 말그래도 매우 영양가가 풍부하며, 그중 비타민 B6가 풍부합니다. 비타민 B6의 경우 혈당 헤모글로빈 및 여러신체에 필요한 영양소를 공급합니다. 이외에도 다량의 칼륨 및 단백질, 섬유질, 항산화제가 포함되어 있습니다. 고단백, 저칼로리 견과류중 칼로리가 제일 낮으며, 아몬드 다음으로 단백질의 함량이 높습니다. 아미노산 비율또한 상당하기 때문에 식단에 꼭 .. 2022. 6. 8. 캐슈넛 효능 및 영양성분에 대해서 캐슈넛 효능 및 영양성분에 대해서 캐슈넛이란? 캐슈넛은 공식적인 원산지는 브라질로 알려져 있으며 이외에 인도 및 동남아시아에서 많이 재배되는 견과류로 독특한 구부러진 모양의 하얀색상을 띄고 있습니다. 미국과 유럽에서 많은 인기를 얻고 있으며, 소금간을 통해 통조림의 상태로 판매가 되며 전세계적으로 인기가 많습니다. 부드러운 맛과 더불어 건강한 영양소가 가득하며 특히 단백질이 포함되어 있어 채식주의자들에게 인기가 많습니다. 소스 및 버터가 들어가는 요리에도 다용도로 사용이 되며, 갓 생산한 캐슈넛은 독성이 있을수 있어 로스팅 과정이 없이는 섭취할수 없습니다. 캐슈넛 효능 심장질환 예방 캐슈넛과 같은 견과를 섭취하는 경우 그렇지 않은 사람들보다 심장질환의 위험이 낮습니다. 캐슈넛의 경우 일반 견과에 비해 불.. 2022. 5. 10. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
