운동2 줄넘기 효과, 다이어트에 도움이 되는 이유에 대해 줄넘기 효과, 다이어트에 도움이 되는 이유에 대해 줄넘기 줄넘기는 말 그대로 긴 줄을 사용해 양 끝을 잡고 줄을 바닥에서 힘을해 머리위쪽으로 옮겨 탄성으로 인해 바닥으로 내려올때 점프하여 줄을 뛰어넘는 동작 및 운동을 줄넘기라고 한다. 줄넘기의 경우 단순히 줄을 넘는 운동을 넘어 혼자 뿐 아니라 단체로도 할수 있는 운동으로 현재 2단뛰기,제자리 되돌려뛰기, 8자돌려 뛰기등과 같은37가지이상 동작이 있는 다양한 형태의 동작으로 발전되어 왔습니다. 줄넘기 효과 심혈관 강화 줄넘기는 고강도 유산소 운동에 속하기 때문에 심장 및 심혈관을 건강하게 만들수 있는 운동에 속합니다. 전신운동에 속하며 여러가지 근육이 활용되기 때문에 칼로리 연소 또한 빠르며 심박수 또한 증가시켜 체중감량에 도움이 됩니다. 더나아가 뇌졸.. 2022. 8. 17. 신진대사 및 신진대사량을 높이는 방법 어떠한 것들이 있을까요? 신진대사 및 신진대사량을 높이는 방법 어떠한 것들이 있을까요? 신진대사란? 신진대사란 생체에서 일어나는 물질을 변화로서 많은 효소 반응이 복합된 화학 변화로 생물학적 기능이 분명한 여러 반응으로서 신체내 에너지로 바꾸어 사용하는 신체 활동 시스템을 말합니다. 숨쉬기, 근육형성, 지방형성, 혈액순환등 신체에서 일어나는 활동을 말합니다. 신진대사 높이는 법 신진대사를 높이는 이유는 건강이 가장 기본적인 이유이며, 몸매 관리와 더불어 맛있는 음식을 먹기 위해서가 주된 이유입니다. 신진대사율이 높을수록 휴식시 더 많은 칼로리를 소모할수 있으며, 나이 및 식단, 성별, 특징등의 많은 요인이 신진대사에 영향을 미칠수 있습니다. 충분한 단백질 섭취 음식을 먹는 경우 일시적으로 신진대사가 증가합니다. 단백질은 이 신진.. 2022. 6. 28. 이전 1 다음
