피스타치오2 피스타치오 하루 섭취량 및 부작용, 건강하게 먹는 방법은(pistachio)? 피스타치오 하루 섭취량 및 부작용, 건강하게 먹는 방법은(pistachio)? 피스타치오 부작용 체중증가 먹기 편한 피스타치오는 조절하지 않는 경우 과다 섭취로 인한 체중 증가의 원인이 될수 있습니다. 종이컵 한컵의 피스타치오는 700kcal 열량을 가지고 있습니다. 다이어트를 하고 있다면 섭취량을 조절해야 합니다. 소화 및 위장장애 피스타치오는 열량이 높기 때문에 과다섭취의 경우 복부 팽만과 소화 및 위장장애를 일으킬수 있습니다. 프룩틴 성분은 피스타치오에 포함되어 있어 알레르기가 있는 경우 심각한 합병증을 유발시킬수 있으며, 이 과정에서 식욕저하 및 무기력함, 변비와 헛배부름, 복통과 설사를 일으킬수 있습니다. 섬유질 과다 섬유질의 섭취는 장운동을 활발하게 하여 배변활동을 도와주지만 과다 섭취를 했을.. 2022. 6. 10. 피스타치오 효능 및 영양성분(pistachio) 제대로 알고 먹읍시다. 피스타치오 효능 및 영양성분(pistachio)제대로 알고 먹읍시다. 견과류에 속하는 피스타치오는 맛과 더불어 여러 필수 영양소를 함유하고 있어 건강에 있어 많은 도움이 됩니다. 과거 기원전 7000년 부터 먹어왔다는 이야기가 있으며, 아이스크림 및 디저트를 포함한 많은 요리에 등장하며 매우 인기가 있는 견과류에 속합니다. 피스타치오 효능 풍부한 영양소 말그래도 매우 영양가가 풍부하며, 그중 비타민 B6가 풍부합니다. 비타민 B6의 경우 혈당 헤모글로빈 및 여러신체에 필요한 영양소를 공급합니다. 이외에도 다량의 칼륨 및 단백질, 섬유질, 항산화제가 포함되어 있습니다. 고단백, 저칼로리 견과류중 칼로리가 제일 낮으며, 아몬드 다음으로 단백질의 함량이 높습니다. 아미노산 비율또한 상당하기 때문에 식단에 꼭 .. 2022. 6. 8. 이전 1 다음
