과일10 수박 효능 및 칼로리, 영양성분에 대해(Watermelon) 수박 효능 및 칼로리, 영양성분에 대해(Watermelon) 수박 수박은 대표적인 여름과일중 하나로 무기질, 비타민A 및 C. 시트룰린등이 포함되어 있으며, 원형 및 길쭉한 원통형등의 모양으로 색상은 초록색에 짙은 진초록의 무늬가 있으며, 익은 수박을 잘랐을 경우 적색, 오렌지생, 주황색, 노란색등의 다양한 색상이 있지만 국내의 경우 주로 적색품종이 주를 이룹니다. 수박 효능 다량의 수분함량 90%이상 수분으로 구성되어 있는 수박의 경우 마시는 물과 음식으로 섭취하는 수분과 상관없이 수분섭취가 가능하며, 여름철 수분공급에 있어 도움이 됩니다. 운동 및 장기간 땀을 흘린후 소금과 같이 섭취하는 경우 전해질 및 탄수화물을 섭취하는 부분에 있어 도움이 됩니다. 다량의 영양소 함유 수박에 포함된 영양소로는 칼륨.. 2022. 7. 24. 아보카도 매일 섭취하면 좋은 이유(avocado) 아보카도 매일 섭취하면 좋은 이유(avocado) 아보카도 아보카도는 중앙아메리카 지역 멕시코 및 중남부 고지대 과테말라가 원산지인 식물로 녹나무과에 속합니다. 멕시코가 주요 생산국으로 전 세계의 32%를 공급하며, 7~20cm의 크기이며, 둥근 모양 및 길쭉한 형태등의 다양한 모양과 색상은 녹색 또는 짙은 자주색등의 여러 색상이 나타나며, 속안은 커다란 씨앗과 과육으로 구성되어 있습니다. 영양소로는 티아민, 리보플라빈 및 비타민 A 및 불포화지방산이 포함되어 있습니다. 아보카도 매일 섭취하면 좋은 이유 아보카도의 가장 큰 장점으로는 섬유소 분해 및 장내 미생물의 증가시켜 장건강을 유지합니다. 이외에 담즙산을 감소와 단쇄 지방산을 증가시키는 효과로 매일 아보카도를 섭취하는 경우 활동중 더 많은 칼로리를 .. 2022. 7. 15. 이전 1 2 3 다음
