해바라기 씨 유 및 오일 효능 및 영양성분(Sunflower seed oil) 제대로 알고 먹읍시다.

해바라기 씨 유 및 오일 효능 및 영양성분(Sunflower seed oil) 

제대로 알고 먹읍시다.

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해바라기 씨 오일은 해바라기 씨에서 추출된 비휘발성 기름에 속하며, 트리글리세이드 주성분으로 팔미트산, 스테아르산, 올레산 및 리놀레산으로 구성이 됩니다. 해바라기 씨 오일은 영양분 및 건강상에 있어 아래와 같은 도움을 줍니다. 

 

해바라기 씨 효능 및 영양성분(Sunflower seeds) 제대로 알고 먹읍시다.

 

 

해바라기 씨 오일 효능

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심장질환

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해바라기 씨 오일은 심장을 건강하게 유지하는 부분에 있어 도움이 됩니다. 올레산과 비타민 E가 포함되어 있어 신체의 콜레스테롤의 산화를 방지하고 동맥 경화 및 심혈관 질환을 예방합니다. 

 

피부개선

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피부에 긍정적인 영향을 미치는 해바라기씨 오일은 피부 보호 및 보습을 강화합니다. 비타민이 풍부하여 항산화 작용 및 피부재생을 돕고 자외선을 보호하고 주름 및 잡티를 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

관절염

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해바라기씨 오일은 항염효과와 더불어 피부염증을 감소시키는데 도움이 되며 류마티스 관절염의 중증도를 감소시킵니다. 

 

천식예방

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비타민 E가 포함된 해바라기씨는 천식과 관련된 기관지 질병의 위험을 낮춥니다. 기침 및 숨이 가쁜 사람들에게도 도움이 되며 이러한 기관지 질환을 예방하는 부분에 있어 도움이 됩니다. 

 

암 예방

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비타민 A와 카로티노이드가 풍부한 해바라기씨 오일은 암세포의 성장을 저하시키며, 항산화 작용에 도움을 줍니다. 셀레늄성분과 더불어 세포손상 및 결장암과 자궁암의 발병위험을 낮춥니다. 

 

면역강화

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리놀레산이 풍부한 해바라기씨 오일은 신체내에 새로운 세포를 강화시키고 조직을 만드는데 있어 많은 도움이 됩니다. 

모발 강화

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토코페롤과 비타민E가 포함된 해바라기씨는 콜라겐 및 모발에 있어 긍정적 영향을 미칩니다. 탈모 및 두피개선에 있어 도움이 됩니다. 

 

다이어트 및 소화기능강화

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고도화 불포화 지방산이 함유되어 있어 장운동을 강화 시켜 소화에 도움이 되며, 지방산 분해 작용을 하는 아디포넥틴은체중을 감소시키는 역할을 해줍니다. 

 

우울증 및 불안감소

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마그네슘이 포함되어 있어 뉴런의 산화질소 생성 조절 및 칼슘 이온흐름을 조절합니다. 우울증 및 불안에 도움이 됩니다. 

 

해바라기 씨 오일 영양성분

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해바라기 씨 오일 100g
영양소	함량
칼로리	584kcal
지방	51g
나트륨	9mg
칼륨	645mg
탄수화물	20g
단백질	21g
비타민C	1.4mg
칼슘	78mg
철분	5.3mg
비타민B6	1.3mg
마그네슘	325mg

 

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